Спробуй та закохайся!
інвентар – гантелі 1кг
тренер Барре
Ольга Аксентій
Barre
ефективні тренування
з елементами балету, функціонально-
силового тренінгу, пілатесу та йоги
Сертифікований інструктор Barre
Ольга
Аксентій
- Понад 4х років викладання
- Проводжу навчання, тури та закохую дівчат в барре
- Вже більше 1000 дівчат спробували барре зі мною, настав і твій час
На тренуваннях ти спочатку ненавидиш мене 45 хвилин, а потім обожнюєш своє тіло 24/7
Що таке Barre?
Тренування базуються на:
- балеті
- пілатесі
- йозі
Тіло стає більш рельєфними та сухим, сідниці піднімаються, а ноги залишаються витонченими та жіночними.
Багаторазове повторення вправ в поєднанні різних амплітуд динаміки та статики дозволяє працювати на збільшення сили в мʼязах без приросту в обʼємі.
Barre підійде тобі
якщо ти хочеш:
ЯК ПРОХОДЯТЬ ТРЕНУВАННЯ?
- тренування 40-50 хвилин
- розтяжка в кінці кожного тренування
- акцент на сідниці, ноги та прес
- унікальні вправи, які не залишать тебе байдужим
- зручний графік тренувань
формат
- всі тренування будуть в записі в особистому кабінеті або в закритому телеграм каналі
- ти матимеш змогу тренуватись у зручний для себе час, не прив’язуючись до конкретного місця
запис
- фітнес резинки (бажано дві: одна для рук, друга (складніша) для ніг)
- гантелі 0,5 – 1 кг
- м’яч для пілатесу 20-22 см
обладнання
наведи, щоб поглянути деталі
Але це не обов’язково! Можна без додаткового обладнання або замінити тим, що є вдома (наприклад, пляшки з водою або декоративна подушка) Обов’язковими є тільки стілець з високою спинкою, килимок і твоє бажання!
Запитання
FAQ
Оплата автоматична на сайті, відразу після оплати тобі надходить лист на пошту з доступом до занять (якщо лист не надійшов, перевір, будь ласка, папку «спам»).
В залежності від обраного формату тренувань:
Разове заняття – 24 години
Місячний абонемент – 30 днів
Річний абонемент – 12 місяців
Тренування тривають 45-55 хвилин, доступ до нових тренувань відкривається по понеділкам, середам і пʼятницям.
Тренування можна робити будь-де.
Головний атрибут – килимок та опора.
Тренування підходять майже всім.Якщо є якісь протипоказання, тоді тренування тільки за рекомендацією лікаря. Також не рекомендується вагітним, тільки індивідуальний підхід.